山菜日誌|新手爬玉山攻略:必備裝備清單+保暖衣物穿搭法!

新手爬玉山攻略|必帶裝備、保暖穿著與行前須知!

原圖 / discoverdiscomfort.com
玉山。主峰標高3952公尺,台灣最高峰,卻是大家口中常說的「新手百岳」,真的假的?克洛依甚至還聽過「爬玉山最難的就是抽排雲山莊啦」這樣的言論。對於沒上過百岳的新手而言,第一次的百岳總是滿滿焦慮:玉山有多冷?高山症怎麼辦?路線危險嗎?這些問題充斥我ㄉ腦海,再加上出發前一週我家兩老瘋傳「玉山靈異事件」、「玉山小飛俠」之類的文章給我,真的是緊張到尿出來。不過實際走一遭下山後神清氣爽,覺得真沒錯,非常推薦你各位新手把玉山當作初體驗初百岳ㄉ對象!

以下整理了所有新手會想知道的細節:
玉山必帶裝備清單、保暖衣物穿著、預防高山症注意事項等資訊,好好看完就萬無一失了!

在主峰上看痾這是北峰吧XD

▲爬玉山背包裡該帶什麼?兩天一夜玉山必備裝備清單!

要爬玉山了,我到底需要帶哪些東西?這應該是所有新手最焦慮的問題。不要怕,跟著克洛依表列的裝備清單一一確認勾選,好好收進背包就可以了。我會一併附上我選購的裝備款式供大家參考。

|登山裝備

  1. 登山背包/Osprey kyte46:大約40L至50L就很夠啦!尤其吃、睡袋都跟排雲山莊預定的話,更不需要多帶這些占空間的東西。
  2. 背包罩/Osprey附:防水背包罩是一定要帶的,以免你的衣物因下雨濕透。
  3. 攻頂包/迪卡儂:第二天攻頂背的小包包,只裝保暖用品、保溫瓶、雨衣褲、行動糧等一日所需。
  4. 登山杖/迪卡儂:看你的習慣攜帶一到兩把登山杖,如果不習慣使用也不用硬帶。
  5. 頭燈/迪卡儂:第二天會摸黑攻頂,山屋晚上也很黑,頭燈必備。
  6. 雨衣/Marmot風雨衣:絕對要帶兩截式雨衣,禁止輕便雨衣。如果你的防風外套是防水的風雨衣,那就穿那件就夠啦。
  7. 雨褲/一般機車雨褲:同上,預防下雨必備的雨褲,可以用防水軟殼褲代替。 
  8. 登山鞋/Hoka one one sky kaha:登山鞋個人覺得不適合用租的,這應該算是前期必須的花費。

|服飾穿著

  1. 排汗衣/小狐狸長袖羊毛底層:底層衣通常都會穿吸濕排汗速乾的羊毛衣,以免流汗濕濕的不舒服又很冷。
  2. 防風外套/Marmot風雨衣:正常來說行進間穿底層家這件就夠了。
  3. 羽絨衣/Uniqlo輕羽絨:保暖用,到山屋休息時超級冷。
  4. 保暖衣物/迪卡儂:通常會是刷毛衣,嫌重的話可以羽絨衣跟刷毛衣擇一就好。
  5. 羊毛襪/Darntough:不為別的,羊毛襪除臭快乾,腳不會濕濕的很冷也不會臭到別人,請大家一定要買一定一定。
  6. 運動長褲/迪卡儂:下身我是穿迪卡儂的貼腿褲而已。
  7. 毛帽/隨便:頭部保暖用,絕對一定必要帶!
  8. 遮陽帽/Haglofs:玉山路線許多地方無遮蔭,防曬很重要!
  9. (非必要)備用衣物:多帶一套以免身上衣物濕掉而失溫

|吃ㄉ方面

  1. 兩日中餐:當天早上買了小七的御飯糰*1、麵包*1
  2. 行動糧食:帶些巧克力、能量棒等可以行進間補充體力的食物。
  3. 水:水要帶多少其實見仁見智,我們的嚮導是爬山前喝飽飽、爬山時不喝水派系,因為當你在山上滿頭大汗灌下冷水會導致血管收縮,攜氧量減少,更容易引起高山症。
  4. 保溫瓶:到了排雲山莊就有熱水可以裝!
  5. (非必要)沖泡包:第二天攻頂前可以用保溫瓶泡熱可可,在3952的主峰喝熱可可很爽。
  6. (非必要)餐具:雖然說排雲山莊都有提供餐具,但可以的話還是自己帶更環保!

|其他用品

  1. 身分證
  2. 健保卡
  3. 護唇膏:空氣又冷又乾燥,護唇膏是必須!
  4. 防曬用品:雖然空氣寒冷但紫外線還是很驚人地!
  5. 牙刷:不用牙膏喔!山上水源得來不易,牙膏泡泡也會汙染山林,用水清潔就好。
  6. (非必要)氧氣瓶
  7. (非必要)高山症的藥/丹木斯
  8. (非必要)其他個人藥品

這次背ㄉ是Osprey Kyte 46與我鞋

▲玉山很冷嗎?衣服怎麼穿?爬玉山保暖穿著教學!

記得我們剛在排雲山莊管理處下車時真的是冷爆了!不過抵達塔塔加登山口時,嚮導東東叫我們通通把毛帽給收起來!厚外套給我脫掉!心想他是瘋了嗎才10℃欸!事實證明他是對的,走沒10分鐘就熱了。山上就是這樣,行進時熱到發瘋,休息又冷到發抖,到底該怎麼穿?山菜來教你!

我把登山活動分成大概這五種階段:

1、行進間
遮陽帽
底層(羊毛衣)
外層(風雨衣)
下身(貼腿褲)

11月中爬玉山,行進時穿羊毛底層+風雨衣+內搭褲很夠
從登山口一路到山莊的路途中,由於身體一直在走路、運動、爬上滾下的,因此只要穿薄薄的維持身體基本保暖、吸濕排汗功能良好的衣物即可。底層穿美麗諾羊毛衣是很棒的選擇,我幾乎沒有感受到衣服濕濕的貼在背上的感覺,速乾(讓衣服不要濕濕的)是保持體溫的關鍵。如果單穿羊毛衣有點冷,那可以在外層加上透氣風衣,我就是穿那件防水風雨衣啦~下身其實不太會冷,所以我只穿了貼腿褲。


2、休息時
遮陽帽
底層(羊毛衣)
外層(風雨衣)
下身(貼腿褲)
保暖層(刷毛外套)

找一個有太陽的地方
走在半路途中休息時因為暫時沒有運動,身體會漸漸冷下來。通常在完全冷卻前就會繼續出發,不過若遇到大休(20-30分鐘,吃午餐之類)可以自行選擇是否加上你的保暖層。通常會是刷毛、化纖,如果你只帶了羽絨也沒關係,會冷就穿上。不要冷到是避免高山症最重要的事。我自己是帶ㄌ一件大學T穿XD

3、到山屋
毛帽
底層(羊毛衣)
保暖(刷毛外套)
保暖層(羽絨衣)
下身(外褲)


停下來就冷斃ㄌ趕緊穿上羽絨衣
(我還穿了UQ的刷毛睡褲 好爽)
到山屋就開始冷了XD尤其是太陽下山後的山屋,冷到不行!我們下午兩點抵達排雲時看了溫度計,只有3度,更不用說入夜後有多冷了。把你保暖的家當通通穿上!毛帽戴上!褲子看你要不要穿上!總之千萬不要冷到了。

4、攻頂之路
毛帽手套
底層(羊毛衣)
外層(風雨衣)
保暖層(刷毛外套)
攻頂包(羽絨衣放裡面)

半夜開爬一開始很冷先穿上羽絨(其實應該穿在風雨衣裡但我覺得等等會脫掉所以就懶惰穿外面)
半夜兩點起床準備梳洗吃早餐攻頂看日出啦!從睡袋裡出來超痛苦的(排雲的睡袋超爆溫暖好睡)最冷就是剛睡醒準備要出發的時刻,走過排雲山莊後面直升機坪時我覺得自己結凍ㄌ。但奉勸大家,再冷也不要穿著羽絨衣爬,因為你馬上又要脫掉!所以羽絨衣帶著放包包,身體真的冷的話多穿一件刷毛外套在中層。
下身也是,一開始因為太冷所以我們穿著雨褲爬,後來發現根本智障!裡面流汗濕濕的,所以脫掉的瞬間更冷!
此外,手套必備,因為攻頂有頗多地方需要拉鐵鍊的,沒戴手套感覺皮會凍在那個鐵鍊上(亂開玩笑)


5、在山頂等日出的時刻
毛帽手套
底層(羊毛衣)
保暖(刷毛外套)
保暖層(羽絨衣)


請看大家包成這樣
冷死!過了風口風超大!在峰頂等日出是最煎熬的時刻,趕快穿上羽絨衣,找一塊大石頭擋風大家聚在一起「ㄎㄟˋ修」喝可可!等到要拍照時請露出你最愛的件外套XD穿著羽絨拍照只會像在山里迷路的胖仔萬萬不可。不過也別在山上待太久,照片拍一拍趕快下山(不然那個下山路又要塞車)

以上就是山菜偶的個人經驗分享!玉山上穿衣服就是這樣穿穿又脫脫的,最重要是不要冷到,也別勉強自己,真的不舒服就別硬要攻頂,好好在排雲休息!

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